Masz siedzącą pracę? Bądź aktywny fizycznie przynajmniej godzinę dziennie Masz siedzącą pracę? Bądź aktywny fizycznie przynajmniej godzinę dziennie. Fot. Archiwum

Jak przekonują naukowcy w czasopiśmie The Lancet, zaledwie godzina aktywności fizycznej dziennie zmniejsza ryzyka zdrowotne spowodowane ośmiogodzinnym siedzeniem, związanym np. z pracą biurową.

Przeanalizowano dane dotyczące ponad miliona osób. Naukowcy ustalili, że jedynie 25 proc. osób z tej grupy ćwiczy codziennie. Badacze zalecają, aby przez co najmniej godzinę wykonywać szybki marsz lub jeździć na rowerze. Takie aktywności mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka śmierci, które spowodowane są przez choroby rozwijające się w wyniku siedzenia przez osiem godzin.

Rekomendacje w The Lancet stoją w sprzeczności z tymi zaprezentowanymi przez Światową Organizację Zdrowia, która sugeruje, by dorośli wykonywali przynajmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo. To zdecydowanie mniej, niż przynajmniej godzina dziennie poświęcona na te zadania - co zalecają autorzy najnowszych badań.

Więcej: www.pap.pl

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH