Magnez poprawia poziom witaminy D Fot. Archiwum (zdjęcie ilustracyjne)

Magnez podnosi zbyt niski poziom witaminy D i obniża poziom zbyt wysoki - informuje "The American Journal of Clinical Nutrition".

W roku 2013 doktor Qi Dai i jego koledzy z Vanderbilt-Ingram Cancer Center przeprowadzili badania obserwacyjne, które wskazywały na związek niskiego poziomu magnezu z niskim poziomem witaminy D. Teraz ten sam zespół potwierdził wcześniej zaobserwowaną zależność dzięki badaniu randomizowanemu VITAL.

Badanie dotyczyło 250 osób z podwyższonym ryzykiem rozwoju raka jelita grubego lub po usunięciu polipa w stadium przedrakowym (wcześniejsze badania sugerowały związek pomiędzy niedoborem witaminy D a częstszym występowaniem raka jelita grubego). Dawki magnezu i placebo dobrano do diety uczestników badania.

Jak się okazało, niedobór magnezu hamuje syntezę witaminy D. Co więcej, we właściwej dawce magnez wykazuje działanie regulacyjne - obniża zbyt wysoki poziom poziomu witaminy D, a podwyższa zbyt niski.

"Idealny" pozom witaminy D wcześniejsze badania obserwacyjne wiążą z najniższym ryzykiem chorób układu sercowo-naczyniowego. Jednak badanie VITAL nie potwierdziło zależności pomiędzy niskim poziomem witaminy D a chorobami serca.

Naukowcy z Vanderbilt zainteresowali się rolą magnezu poszukując przyczyn niedoborów witaminy D - jej poziom w przypadku niektórych osób nie podnosił się nawet po wysokich dawkach suplementów.

Niedobór witaminy D jest częstym zjawiskiem, zwłaszcza zimą, gdy brakuje światła słonecznego potrzebnego do jej powstawania w skórze.

Wcześniejsze badania wiążą niedobór witaminy D z wieloma chorobami. Przyjmowanie jej suplementów jest bardzo rozpowszechnione, natomiast mniejszą uwagę zwraca się na niedobór magnezu. W USA zbyt niski poziom tego pierwiastka ma około 80 proc. populacji.

Pokarmy zawierające dużo magnezu to na przykład ciemnozielone warzywa liściowe (w tym brokuły), fasola, produkty pełnoziarniste, gorzka czekolada, tłuste ryby w rodzaju łososia, orzechy oraz awokado.

Paweł Wernicki

 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.