Kobiety śpią o pół godziny dłużej Kobiety śpią o pół godziny dłużej. Fot. Archiwum

Kobiety, szczególnie te poniżej 25. roku życia, śpią o pół godziny dłużej aniżeli mężczyźni - wynika z badań Daniela Forgera i jego zespołu z University of Michigan w Ann Arbor opublikowanych przez „Science Advances”.

Amerykański specjalista wykorzystał wyniki monitoringu snu ponad 5 tys. osób z różnych rejonów świata, jakie uzyskano dzięki aplikacji na smartfony.

Okazuje się, że najkrócej, bo zaledwie 7,5 godziny, śpią Japończycy i mieszkańcy Singapuru. Dłużej przebywają w łóżku Europejczycy. Duńczycy śpią o jedną godzinę dłużej niż Azjaci, Holendrzy - 8 godzin i 12 minut, a Brytyjczycy - około 8 godzin. Nieco ponad osiem godzin śpią Australijczycy.

Daniel Forger wykrył pewne ogólne prawidłowości. Osoby, które więcej czasu spędzają na zewnątrz, w świetle dziennym, zwykle wcześniej kładą się spać i lepiej śpią. Krócej śpią ludzie, którzy muszą zdążyć do pracy we wczesnych godzinach rannych. Wynika to z tego, że wieczorem lubimy dłużej być aktywni.

- Ciągle jesteśmy w konflikcie między późnym chodzeniem spać i wczesnym wstawaniem - twierdzi amerykański badacz.

Wraz z wiekiem pogarszają się nasze zdolności zasypiania, co powoduje, że krótsze jest okienko na dobry sen. Ludzie starsi powinni z tego powodu lepiej planować pójście do łóżka, żeby się wyspać. Ludzie młodzi są bardziej elastyczni pod tym względem i lepiej radzą sobie z zasypianiem. W razie kłopotów ze snem pomaga częstsze przebywanie na świeżym powietrzu.

Czytaj: www.naukawpolsce.pap.pl

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH