Intensywny trening fizyczny zapobiega udarom

Brak aktywność fizycznej jest drugim, po nadciśnieniu tętniczym, czynnikiem ryzyka wystąpienia udaru mózgu. Dlatego lekarze zachęcają do codziennych ćwiczeń. Warunek jest jeden, ćwiczenia muszą być intensywne.

Pięcioletnia obserwacja ponad 27 tys. Amerykanów w wieku 45 lat i więcej wykazała, że najlepsze efekty daje wysiłek fizyczny, podczas którego się pocimy. Taki intensywny trening obniża ryzyko udaru mózgu nawet o 20 proc. - przekonują autorzy badania z University of South Australia na łamach "Stroke". Dodatkowo zmniejszają ryzyko nadwagi i cukrzycy.

Dobre działanie profilaktyczne dają już cztery intensywne treningi w tygodniu.

Więcej: zdrowie.dziennik.pl 

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH