Chorym na alzheimera pomaga pewien rodzaj ćwiczeń Fot. archiwum

Dostarczające organizmowi dużo tlenu ćwiczenia aerobowe mogą złagodzić objawy choroby Alzheimera i spowolnić jej rozwój - informuje "Journal of the American Geriatrics Society".

Choroba Alzheimera to najczęściej występująca w starszym wieku postać demencji. Niszczy pamięć i zdolności poznawcze dotkniętych nią osób. Na alzheimera choruje około 5,3 miliona obywateli USA - jest tam szóstą co do częstości przyczyną zgonu. Do roku 2050 liczba chorych może się potroić. Jak dotąd nie ma skutecznego sposobu leczenia.

Geriatrzy od dawna sugerowali, że ćwiczenia fizyczne mogą korzystnie wpływać na działanie mózgu starszych osób.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) powinny one zażywać umiarkowanego wysiłku (na przykład spacerów) przez 150 minut tygodniowo, w przypadku energicznych ćwiczeń wystarczyłoby 75 minut. Można łączyć oba typy aktywności. WHO zaleca również starszym osobom ćwiczenia siłowe - wzmacniające mięśnie - co najmniej przez dwa dni w tygodniu.

Autorzy najnowszego badania przeglądowego przeanalizowali 19 wcześniejszych prac badających efekt programu ćwiczeń fizycznych na funkcje poznawcze starszych osób, u których rozpoznano tę chorobę bądź też byli nią zagrożeni.

Badania objęły 1145 starszych osób - większość w wieku siedemdziesięciu kilku lat. 65 proc. było zagrożonych chorobą Alzheimera, a u 35 proc. ją rozpoznano.

Jak wykazała analiza badań, u starszych osób, które wykonywały wyłącznie ćwiczenia aerobowe (należą do nich na przykład pływanie, nordic walking, stepper, gry zespołowe) poprawa funkcji poznawczych była trzykrotnie większa niż w przypadku ćwiczeń aerobowych w połączeniu z treningami siłowymi.

Naukowcy potwierdzili również trafność zaleceń WHO. W przypadku niećwiczącej grupy kontrolnej zaobserwowano spadek zdolności poznawczych. W porównaniu z tą grupą osoby starsze, które ćwiczyły wykazywały nieznaczną poprawę funkcji poznawczych - niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń.

Jak konkludują autorzy, to prawdopodobnie pierwsze badania, których wyniki wskazują, że w przypadku starszych osób zagrożonych alzheimerem lub z rozpoznaniem tej choroby ćwiczenia aerobowe mogą być skuteczniejsze niż inne rodzaje aktywności, jeśli chodzi o zdolność do myślenia i podejmowania decyzji. Konieczne są dalsze badania. 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus
  • 10.

    JUBILEUSZOWA EDYCJA 14-16 maja 2018, Katowice • Spodek i MCK • Metropolia GZM

  • Nie możemy się doczekać! 👌 @BIPolska @EECKatowice @AirVeinPoland @CerviRobotics twitter.com/MichWasowski/s…
    @EECKatowice - (RT) @Pentacomp_SI
  • Nie obawiam się o źródła finansowania inwestycji - mówi w rozmowie z portalem @wnppl Paweł Borys, prezes @Grupa_PFR pytany o to, czy mniejsze wpływy z przyszłego budżetu Unii Europejskiego będą stanowiły dla nas duży problem. Jakie ma argumenty? #EKG2018 #EEC2018 @EECKatowice https://t.co/Ar46rCsVku
    @EECKatowice - (RT) @ElzbieciakTomek
  • Czy #biotechnologia w Polsce ma szansę stać się ważnym elementem innowacyjnej gospodarki? Na to pytanie odpowiadali podczas @EECKatowice m.in. liderzy przemysłu farmaceutycznego i eksperci. #EEC2018 #EKG2018 @rynekzdrowia bit.ly/2s3floz https://t.co/hd2DqreGPl
    @EECKatowice - (RT) @wojciech_kuta
  • Joseph BenAmram, prezes MSD w regionie EURAM na @EECKatowice: rozwój biotechnologii wymaga partnerstwa między rządem, firmami krajowymi i międzynarodowymi oraz ośrodkami badawczymi. #EEC2018 #EKG2018 @rynekzdrowia rynekzdrowia.pl/Farmacja/Biote… https://t.co/4jWpURT8yi
    @EECKatowice - (RT) @wojciech_kuta
  • MT @PwCCEE: twitter.com/PwCCEE/status/… The 10th @EECKatowice, the largest economic event in #CEE with 150 insp...
    @EECKatowice - (RT) @amitabhrjha
  • Kto może w unijnych negocjacjach nad budżetem czuć się wygranym? Jak to możliwe, że mamy więcej, ale mniej? W "Rządowej ławie" na pytania @adam_sierak odpowiada Jerzy @JerzyKwiecinski z @MIR_GOV_PL. Serdecznie polecamy całą rozmowę 👉👉👉 bit.ly/2rZ21k6 https://t.co/yQNOLL2YP2
    @EECKatowice - (RT) @wnppl
  • EKG 2018 w Katowicach. Kongres pełen wyzwań @se_pl @EECKatowice superbiz.se.pl/wiadomosci-biz…
    @EECKatowice - (RT) @SuperbizPL
  • We are pleased that once again our Warsaw team could be part of @EECKatowice. This year we supported two of our amazing clients @INGBankSlaski and @_PKEE_ in setting up the exhibition, filming, tweeting, taking pictures, and of course a lot of networking and fun. #work #Katowice https://t.co/9zvLpCf52O
    @EECKatowice - (RT) @AvenewMedia
  • Polecamy Waszej uwadze transmisje z wybranych sesji #EKG2018. Zapraszamy na YouTube: EEC Poland - bit.ly/2wRSK2O Grupa PTWP - bit.ly/2GjlEsf #EEC2018
    @EECKatowice
  • Jako partnerzy @EECKatowice mieliśmy okazję przeprowadzić panel dyskusyjny o roli młodych w kształtowaniu Europy. Dziękujemy @pherstowski, PROM, MAY, Zwolnieni z Teorii, @ELSAPoland, @aegeewarszawa i @tomanek_robert, rektorowi @UE_Katowice! #EEC2018 #YouthLeadership #YouthVoice https://t.co/57GpHAhcCa
    @EECKatowice - (RT) @AIESECPoland
Pobierz aplikację EEC
WIĘCEJ

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH