Badania: po pięćdziesiątce ostatnia kawa - w porze lunchu? FOT. Archiwum RZ; zdjęcie ilustracyjne

W Wielkiej Brytanii wydano zalecenie, żeby osoby po 50. roku życia wypijały ostatnią kawę w porze lunchu, aby lepiej mogły się wysypiać - informuje BBC News.

BBC News powołując się na raport Global Council on Brain Health wskazuje, że z wiekiem pogarsza się jakość snu, szczególnie u osób po 50.-60. roku życia, bo częściej mają oni trudności z zasypianiem oraz wybudzają się w środku nocy lub wczesnym rankiem.

Eksperci twierdzą, że kawa może te kłopoty jeszcze bardziej nasilać, a jakość snu ma istotne znaczenie dla zachowania zdrowia fizycznego i umysłowego. Niedospanie zwiększa m.in. ryzyko zawału serca i cukrzycy.

Raport zaleca, żeby tuż przed położeniem się do łóżka unikać oglądania telewizji oraz korzystania z laptopa lub tableta. 

Więcej: naukawpolsce.pap.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH