Badania: masaż łagodzi objawy lęku i depresji FOT. Shutterstock; zdjęcie ilustracyjne

Odprężające właściwości masażu są czymś oczywistym. Jednak specjaliści wskazują również na jego terapeutyczne zastosowanie. Ze względu na zdolność do zmniejszenia objawów napięcia i stresu, masaż może pomóc w leczeniu depresji i innych zaburzeń psychicznych.

W swoim badaniu naukowcy z Uniwersytetu Emory chcieli sprawdzić, czy dotyk może mieć terapeutyczną moc i przyczynić się do niwelowania zaburzeń psychicznych, tj. lęki, napady paniki, stany depresyjne, które leczy się farmakologicznie i za pomocą terapii. Do badania zaangażowano grupę osób, u których wskazane dolegliwości zdiagnozowano.

Ochotnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Osoby z pierwszej badanej grupy korzystały z masażu szwedzkiego, druga grupa poddana byłą terapii dotykiem. Każdy zabieg trwał 45 min i odbywał się dwa razy w tygodniu.

W trakcie sześciotygodniowego eksperymentu naukowcy wskazali, że szwedzki masaż wydaje się być bardziej skuteczny w zmniejszaniu objawów lęku i depresji. Terapia dotykiem, nie wykazała takich właściwości.

Dr Mark Hyman Rapaport, kierownik wydziału Psychiatrii i Nauk Behawioralnych na Uniwersytecie Emory, przyznał, że wyniki tych badań mogą mieć istotne znaczenie dla poszerzenia spektrum stosowanych terapii.

Dlaczego masaż pomaga radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją i innymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym? Już wcześniejsze badania wskazywały na jego terapeutyczne zastosowanie. W 2010 roku stwierdzono, że masaż może wzmocnić układ odpornościowy; w innych badaniach wskazano, że masaż poprawia jakość snu. Wiadomo, że zarówno sen, jak i funkcje układu immunologicznego, odgrywają ważną rolę w ochronie zdrowia psychicznego.

Z drugiej jednak strony może się to sprowadzać po prostu do dotyku. Badania wskazują, że dotyk, bliskość drugiej osoby, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, korzystnie wpływa na układ krążenia i ogólnie poprawia samopoczucie.

Oprócz czysto fizycznych korzyści płynących z masaży (obniżenie poziomu kortyzolu i zniwelowanie napięcia mięśni), masaż może wykazywać właściwości podobne do medytacji m.in. pomaga uwalniać endorfin.

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.