Dziennik.pl/Rynek Zdrowia | 05-02-2015 10:19

Badania: długość snu ma poważny wpływ na nasze zdrowie

7-9 godzin powinna spać na dobę osoba dorosła - wynika z badań National Sleep Foundation. Według ekspertów ważne jest też, by spać w określonych godzinach.

W opinii badaczy szkodliwe dla zdrowia jest zarówno niedosypianie, jak i zbyt długie wylegiwanie się w łóżku.

Długość snu uzależniona jest też  od wieku. I tak  niemowlęta (4-11 miesięcy) powinny spać 12-15 godzin na dobę, dzieci w wieku szkolnym - 9-11,  a dorośli w wieku 18-64 lat - 7-9 godzin na dobę. 

Więcej: www.dziennik.pl