TVN/Rynek Zdrowia | 28-08-2018 10:53

Badania: długi sen nie jest zdrowy

Śpiąc 10 godzin na dobę, zwiększamy aż o 30 procent ryzyko śmierci. Do takich wniosków doszli amerykańscy badacze po przebadaniu ponad 3 miliony osób.

Długi sen może być symptomem choroby, ale sam w sobie też może być niezdrowy. Fot. archiwum

Badania opublikowano w naukowym piśmie Amerykańskiego Stowarzyszenia Kardiologicznego. Wynika z nich, że osoby, które śpią dziennie po dziesięć godzin wcale nie są zdrowsze. Wręcz przeciwnie. O 30 procent rośnie ryzyko ich wcześniejszej śmierci w porównaniu z tymi, co śpią mniej.

Jak ustalono może to być efekt tego, że tak długo śpią zazwyczaj osoby cierpiące na pewne choroby. Sen dziesięciogodzinny nie jest bowiem snem wynikającym z naturalnej potrzeby. Dziesięć godzin i więcej mogą spać osoby dotknięte cukrzycą, depresją, chorobami układu krążenia, nerek, wątroby, endokrynologicznymi i ci, którzy cierpią na bezdech senny.

Długi sen może być więc symptomem choroby, ale sam w sobie też może być niezdrowy.

Eksperci podkreślają, że jeśli śpimy za długo, to jesteśmy za mało aktywni. Czyli dzień takiej osoby się skraca i powoduje to, że potrzeba snu faktycznie nie rośnie, a sen staje się mniej efektywny.  

Więcej: www.tvn24.pl