Badania: aktywność fizyczna nie wzmaga apetytu Aktywność fizyczna nie wzmaga apetytu. Fot. Matt Madd/Flickr.com (CC BY-NC-ND 2.0)

Ćwiczenie to nie tylko sposób na spalenie kalorii, ale również, jak wskazują najnowsze badania, na ograniczenie ich w codziennej diecie. Naukowcy sugerują, że zamiast restrykcyjnych diet warto po prostu ćwiczyć.

Naukowcy z Uniwersytetu Loughborough postanowili zbadać, jak aktywność fizyczna i restrykcyjne diety zmieniają stosunek kobiet do jedzenia. W pierwszej części badania panie biorące udział w eksperymencie zostały poproszone o to, aby na osiem godzin znaczne ograniczyły kaloryczność swojej diety. Następnie zostały zaproszone do bufetu, z którego mogły korzystać do woli. Bez wiedzy badanych naukowcy mierzyli kaloryczność ich kolacji.

W drugiej części badania panie zostały poproszone o przeprowadzenie 90 minutowego treningu. Po treningu ponownie zostały zaproszone do bufetu, z którego również mogły korzystać do woli i również to, ile zjadły, było monitorowane przez naukowców.

Eksperyment pokazał, że kaloryczność posiłku po restrykcyjnej "diecie" wynosiła 944 kalorii, z kolei po treningu kaloryczność kolacji w bufecie wynosiła 660. Naukowcy tłumaczą, że restrykcyjna dieta spowodowała skok greliny - hormonu głodu - i spadek poziomu peptydu YY, który odpowiada za uczucie sytości.

Naukowcy podkreślają, że to pilotażowe badanie pokazuje, że aktywność fizyczna nie wzmaga apetytu, jak również nie skłania do spożywania większej ilości jedzenia, na co wskazywały wcześniejsze publikacje naukowe.

- To pilotażowe badanie jest niezwykle istotne, jeśli chodzi o dokładniejsze spojrzenie na relację pomiędzy regulacją apetytu a aktywnością fizyczną - przyznaje prof. Michael Trenell z Uniwersytetu w Newcastle. Dodaje jednak, że wyniki badań wskazują na jeszcze jedną istotną rzecz: motywację i samokontrolę.

- Ilość ćwiczeń i stopień aktywności fizycznej, jaki należałoby zrobić, aby schudnąć - przy założeniu, że opieramy się tylko na treningu - jest poza zasięgiem większości. Kluczowy w utrzymaniu prawidłowej masy ciała jest odpowiedni bilans diety i ćwiczeń - dodaje.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.