Badacze: pijesz za mało - jesteś bardziej narażony na otyłość Według badaczy picie wody może odgrywać odchudzaniu ważniejszą rolę niż sądzono dotychczas. Fot. Archiwum

Niedostateczne nawodnienie organizmu może mieć związek z wyższym ryzykiem otyłości - wynika z badania, które publikuje pismo "Annals of Family Medicine".

Picie wody, zwłaszcza przed posiłkami, jest metodą często polecaną przez lekarzy pacjentom, którzy chcą schudnąć. Ma to zwiększać uczucie sytości i zapobiegać przejadaniu się. Jednak zależność między poziomem nawodnienia organizmu a masą ciała nie jest jasna, a dotychczasowe badania na ten temat przynosiły sprzeczne wyniki.

Naukowcy z University of Michigan (USA) przeanalizowali dane zebrane w latach 2009-2012 w ramach szeroko zakrojonego projektu NHANES, który dotyczył zależności między odżywianiem się a zdrowiem. Objęto nim ponad 9,5 tys. osób w wieku 18-64 lata.

Jedna trzecia badanych była niedostatecznie nawodniona (co oceniono na podstawie badania tzw. osmolalności moczu). W tej grupie naukowcy stwierdzili większy o niemal 60 proc. odsetek osób otyłych w porównaniu z grupą osób nawodnionych prawidłowo oraz ogólnie większą liczbę osób z wysokim wskaźnikiem masy ciała (BMI). W analizie pod uwagę brano wiek, rasę i przynależność etniczną, płeć oraz zarobki i status ekonomiczny uczestników badania.

- Wykazaliśmy, że istnieje zależność między poziomem nawodnienia a masą ciała - skomentowała główna autorka pracy dr Tammy Chang.

Zdaniem badaczy fakt, że istnieje znaczna zależność między niedostatecznym poziomem nawodnienia a otyłością, sugeruje, iż picie wody może odgrywać odchudzaniu ważniejszą rolę niż sądzono dotychczas.

Dr Chang podkreśla, że dobrze nawodnieni uczestnicy badania nie tylko pili więcej wody, ale spożywali również więcej warzyw i owoców, które mają większą zawartość wody niż żywność przetworzona, a jednocześnie są od niej mniej kaloryczne. Badaczka przypomina, że to, czy jesteśmy dobrze nawodnieni najłatwiej poznać po kolorze moczu. Jasny słomkowy kolor oznacza dobre nawodnienie, im jest ciemniejszy, tym nasz poziom nawodnienia jest mniejszy.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

PARTNER DZIAŁU

  • MSD

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z MEDYCYNĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekzdrowia.pl prosto na Twój e-mail

Rynekzdrowia.pl: polub nas na Facebooku

Rynekzdrowia.pl: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Zdrowia na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.